QiGong   

QiGong är en urgammal del av den traditionella kinesiska medicinen och har de senaste åren blivit allt populärare i västerlandet.   

Själva orden QiGong betyder "energi + styrka". Medicinsk qigong är sedan 1989 en erkänd behandlingsmetod på kinesiska sjukhus. Man har också på de flesta vårdinrättningar i Sverige tagit metoden till sig som både förebyggande och rehabiliterande. 

Denna kombinerade andnings- och rörelsemetodik skapades troligen av Taoisterna, sannolikt som ett sätt att få harmoni mellan kropp och själ. Man hävdade redan på den tiden att aktivitet, kost och psyke har en avgörande betydelse för hälsa och sjukdomar. Idag funderar vi mer och mer över sambandet mellan kropp och själ och undrar hur meditation, avslappning, religion osv. påverkar kroppen.   

I begreppet QiGong ryms en stor familj av liknande tekniker och skolor. Gemensamt för de flesta stilar är kombinationen av andning, kroppsrörelse och den mentala koncentrationen. 

Det finns speciella övningar för sjuka och gamla för att hjälpa dem att bibehålla och förbättra sin hälsa. I andra fall finns övningar för den som redan är fullt frisk och som är avsedda att stärka koncentration, uthållighet och förhindra sjukdom. 

QiGong har flera fördelar för kropp och sinne, exempelvis: 

·         Bättre koncentrationsförmåga   

·         Avslappnade muskler   

·         Större lungkapacitet   

·         Bättre balans.   

·         Uthållighet i musklerna   

·         Vighet   

I den traditionella filosofin bakom QiGong menar man att rörelserna stärker och harmoniserar vår Qi (livskraften). En del utövare betraktar emellertid Qi som en konkret icke-fysisk kraft som kan påverka vår omgivning och överföras mellan människor. I detta fall handlar det emellertid mer om en trosföreställning än en vetenskaplig teori. Kampsporter, som bl.a. Kung-Fu, är nära släkt med QiGong. Taoist- och buddistpräster i Kina tränade, och gör så fortfarande, qi-qong tillsammans med kung-fu.

Vill du läsa om QiGong på polska kan du klicka här.